ทั้ง ๆ ที่ไม่ได้กินเนื้อสัตว์ แต่เกิดมีอาการท้องอืดตอนกินเจขึ้นมาได้ อาการนี้เป็นเพราะอะไร แล้วมีวิธีไหนกินเจไม่ให้ท้องอืดบ้างนะ เทศกาลกินเจเป็นโอกาสที่หลายคนอยากจะดีท็อกซ์ร่างกายและจิตใจของตัวเอง และถือเป็นการทำบุญอีกวิธีหนึ่ง ทว่าหากกินเจแล้วท้องอืดขึ้นมา คงไม่สบายตัวเท่าไรจริงไหมคะ ดังนั้นเรามาดูกันว่าอาการท้องอืดตอนกินเจเกิดจากอะไร แล้วทำยังไงให้อาการท้องอืดหายไป กินเจให้ได้สุขภาพเต็ม ๆ

สาเหตุที่กินเจแล้วท้องอืด ก็อาจมีอยู่หลายปัจจัยด้วยกัน ดังนี้

* กินผักมากเกินไปก็อาจทำให้ร่างกายมีน้ำย่อยในการย่อยกากใยจากผักได้ไม่เพียงพอ ทำให้เกิดอาการท้องอืด

* ผักบางชนิดมีแก๊สเยอะ ซึ่งอาจทำให้มีลมในกระเพาะอาหารเยอะจนเกิดอาการท้องอืดได้

– ผักที่ไม่ควรกินดิบ 9 ชนิด กินมากไปอาจได้โทษ

* อาหารประเภทถั่ว เต้าหู้ กินมากก็ทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหารได้เช่นกัน

* ทานอาหารจำพวกแป้งมากเกินไป โดยเฉพาะอาหารเจดัดแปลงเป็นเนื้อสัตว์ หรืออาหารประเภทต่าง ๆ

* รับประทานอาหารผัด ๆ มัน ๆ ทอด ๆ อาหารย่อยยาก ก็ทำให้ท้องอืดเหมือนกัน

* กินอาหารชนิดเดิมซ้ำ ๆ ไม่หลากหลาย ทำให้แบคทีเรียชนิดดีในอาหารแปรปรวน ก่อให้เกิดอาการท้องอืดได้

นอกจากนี้การรับประทานอาหารแบบรีบ ๆ เคี้ยวไม่ละเอียดก่อนกลืนหรือกินมากจนเกินไป ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการท้องอืดได้เช่นกันค่ะ